34岁的沈若歆是一个理智派，生活却给了她鸡飞狗跳的无奈。无论是身处以男性为主导的公司职场困境，还是单亲妈妈的强势催婚，以及闺蜜的婚姻困境.....面对生活的多重博弈，她依旧目标明确、内心笃定地顽强开启成长进击之路。而祁晓的陪伴，也让她发现了亲密关系的另外一种可行性......这不仅是沈若歆的故事，也是属于每一个30 女性的故事。

上：周深郎朗合作惊艳全场，于适骑马亮相超炫酷

海归心理医师常远方来到了一处新型养老社区“常青居”工作。为了践行让老人“重返青春”的理念，常远方为老人们创造了一个充满活力的生活体验。因其独特的经营方式，很多老年人慕名而来。 　毒舌但是刀子嘴豆腐心的李建国是贸易公司总经理，退休后来到这里，与直肠子且好为人师的北金大学文学系退休教授范大铖共住一个套间，却发现两人“针尖对麦芒”，压根聊不到一起去，成了一对欢喜冤家。

该剧以消防特勤队为主题。主要讲述了林毅怀揣着英雄梦来到了消防特勤队，成为一名光荣的消防员战士。在与队长郑志勇的不断冲突中，林毅慢慢融入特勤队这个大家庭，队员们也慢慢接受了他。大家不但看到了林毅在消防业务上表现出的过人才能，更看到了他的改变。突发事件中的英雄故事以及发生在医生和消防员间的爱情故事。