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老是喜欢说心里话的真纪，因为这个习惯导致了他被上家公司开除后，去了开在居民区楼下的阳光咖啡厅面试工作。在那里遇到了有些中二的光头老板、视钱如命的四眼同事、头脑简单但充满友爱的大块头同事、以及特别记仇的阿扎莉。在这里，不单单只有他们，还有一些特别的顾客，大家一起快乐、一起成长，发生着各种眼泪与欢笑并存、感动且温暖人心的日常故事。
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利奇菲尔德监狱的看守和管理人员对普西(萨米拉·威利 饰)的死亡处理不当，引发了囚犯们的骚乱。囚犯们将警卫扣为人质，他们让其中一名警卫记录了一条关于暴乱原因的信息，并将其上传到推特上，试图引起公众的注意。随着时间的流逝，MCC开始屈服于囚犯的要求，而作为人质的警卫们开始计划袭击这些妇女，以重新控制监狱。
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第四季的剧情接着第三季结束的地方继续，囚犯们在集体越狱后在附近的湖里戏水 ，亚历克斯在温室里面对一个来势汹汹的狱警……在新的工作人员和囚犯安顿下来后，卡普托发现他担任监狱长的新角色遇到了困难。
原有的囚犯被召集回营地，一旦所有人都被抓起来，大批新的囚犯涌入会让每个人都头疼。